Vad är holistisk hälsa?
Du har säkert både hört och läst om uttrycket på flera håll de senaste åren. På ett sätt kan det upplevas vara en ny trend, trots att det egentligen inte alls är så. Att se på hälsa ur ett större helhetsperspektiv är inte alls ovanligt när vi ser både till andra kulturer och bakåt i tiden. Däremot har vi, vana vi den västerländska medicinen och dess ganska fyrkantiga sätt att se på hälsa, delvis tappat bort det holistiska tänket - idén och synen på hälsa som något som inkluderar så mycket mer än bara vår fysiska kropp.
Vad innebär egentligen holistisk hälsa?
Enkelt förklarat handlar en holistisk syn på hälsa om att allt som omger dig påverkar dig och ditt mående - din mentala hälsa liksom din emotionella, dina relationer, nivåer av stress, miljön runt omkring dig, för att nämna några faktorer. Allt spelar in, och ingenting kan helt separeras från något annat. Det handlar alltså om att ta hänsyn till flera faktorer samtidigt, hitta samband och se mönster. Därmed blir ämnet hälsa delvis också kanske mer komplext än hur vi i västerländsk medicin sett och fortfarande ser på begreppet. Samtidigt kan vi många gånger också göra det enklare - just eftersom mycket av makten av påverka vårt mående ligger i våra egna händer.
Men hur gör man då?
Att leva mer holistiskt handlar kanske egentligen inte enbart om att välja nytt eller göra nytt, utan snarare att välja att se på det man redan gör ur ett annat perspektiv. Och börja omvärdera andra områden i livet du kanske tidigare lagt mindre tid och energi på.
Här listar tre utgångspunkter du bära med dig, om du är intresserad av att dyka djupare in i ditt eget välmående.
Inventera olika områden i livet - vad funkar, vad funkar inte? Vad behöver skalas av? Vad behöver du bjuda in mer av? Var nyfiken på dig själv och dina tankar, du vet aldrig vad som kommer upp om du vågar glänta på dörren.
Identifiera negativa mönster. Var någonstans känner du dig fast? Spenderar du kanske mycket tid att tänka/reagera/göra etc på sätt som egentligen inte gynnar dig?
Inspireras av allt och alla som du känner öka din kreativitet och motivation. Våga bjuda in nya vanor, nya sätt eller andra synsätt på vad som är, och se vad som sker med dig i processen.
Med andra ord - när det kommer till holistisk hälsa finns egentligen inga pekpinnar, inga strama regler eller direkta ramverk. Visst kan vi alla enas om att regelbunden, sammanhållande sömn är bra, du mår bra av att supporta din kropp med näringsrik mat, att det är gynnsamt för kroppen att exponeras för solljus dagligen, etc etc. Men däremellan är hälsan din att utforska, för din egen skull. Eftersom ingen känner dig så som du gör. Och det är bara du som kan hitta de autentiska, innersta mest essentiella svaren på vad som faktiskt får just dig att må bra, inifrån och ut.